ନମସ୍କାର ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବପୋର୍ଟାଲ ରେ ସ୍ୱାଗତ । ବନ୍ଧୁଗଣ କମ ବୟସରେ ଯଦି ପାଚି ଯାଉଛି ବାଳ, ତେବେ କଳା ସଦୃଢ଼ ବାଳ ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଳ୍ପ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଫାଇଦା ଜାଣି ପାରିବେ । ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଧଳା କେଶର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରୁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ କେଶ ଧଳା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି କେଶ ଏକ ସମୟରେ ଧଳା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତେବେ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଯାଏ ଏହି ସମସ୍ୟା ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୁବ ସମାଜରେ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଲୋକଙ୍କ କେଶ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗିଲେ, ଯାହା ଏକ ରୋଗ। ଯଦି ଗୋଟିଏ ବାଳ ପାଚିଥାଏ ଏହାକୁ ଆପଣ ଓପାଡି ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଅଧିକ ବାଳ ପାଚିଯାଏ ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି ।
ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହି ରୋଗକୁ କେନାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜିରେ 2016 ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତରେ କେନାଇଟିସ୍ ପାଇଁ 20 ବର୍ଷ ବୟସ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି । ଯଦି ଭାରତର ଲୋକମାନଙ୍କ ଠାରେ 20 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ପୂର୍ବରୁ ଧଳା କେଶ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ । ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କେଶ ଧଳା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରୁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ କେଶକୁ ଶୀଘ୍ର ଧଳା କରିଦିଏ ଏବଂ ଘରୋଇ ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଅଭାବ କିପରି ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା । ଏହାର ଅଭାବ କେଶ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗିଲେ । ଏହି ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଅଣ୍ଡା ଗ୍ରହଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ ।ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଁ ଦୈନିକ ଦୁଇଟି ଅଣ୍ଡା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକତାର ୧୦% ପ୍ରତିଶତ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଗାଜର, ମିଠା ଆଳୁ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇ ଆପଣଙ୍କ ବଢୁଥିବା ଧଳା କେଶକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ।
ଅନ୍ୟ ଏକ ଭିଟାମିନ ରହିଛି ଯାହାର ଅଭାବରେ କେଶ ଦୋମୁହାଁ ହେବା ଏବଂ ହାଲୁକା ଧଳା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହାର ରାସାୟନିକ ନାମ ହେଉଛି ସିଆନୋକୋବାଲାମିନ୍, ଯାହାର ଅଭାବ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଧଳା କେଶ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆମ କେଶ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗିଲେ । ଏହି ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ । ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ B12 ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଅଣ୍ଡା, ପନିର, ଚିକେନ୍ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ଫଳ – ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଅନ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ ହେଉଛି ବାୟୋଟିନ ଭିଟାମିନ । ଏହି ବାୟୋଟିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଜର୍ମାନ ଶବ୍ଦ ଯାହାର ଅର୍ଥ କେଶ ଶକ୍ତି । ଏହି ଭିଟାମିନ ଅଭାବ ହେତୁ କେଶ ଧଳା ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହାର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡା, ମାଛ, ମାଛ ବିହନ , ମିଠା ଆଳୁ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ମଦରଙ୍ଗା ଶାଗ ଏବଂ ସଜନା ଶାଗ ମଧ୍ୟ କେଶ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ବହୁତ ଫାଇଦା କାରୀ ହୋଇଥାଏ । କେଶ ଧଳା ହେବାର ଅନ୍ୟ ଗୋଟିଏ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଟେ ପ୍ରଚୁର ଧୂମ୍ରପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟ ପାନ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ସମସ୍ୟା ରେ ସୁଧାର ଆସେ ।
ଏହି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଆସିଲେ ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଅନୁରୋଧ । ଅଧିକ ସୂଚନା ନିମନ୍ତେ ଆମକୁ ଲାଇକ୍ ଏବଂ ଫଲୋ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ ।
