ଫୁସଫୁସ ହେଉଛି ଏମିତି ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ | ଆଜମା, ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍, ନିମୋନିଆ, ଯକ୍ଷ୍ମା, ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ରୋଗ ଫୁସଫୁସ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅଟେ। ସେଥିପାଇଁ ଫୁସଫୁସ ସୁସ୍ଥତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଫୁସଫୁସ ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଢାଉଥିବା କିଛି ମାମଲା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ଚାହିଁବୁ ।
1 ଧ୍ୱନୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନା:
ଭିଟାବିନ C ବା ସାଇଟ୍ରସ୍ ର ଫଳାଫଳ ଯେଉଁଥିରେ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ, ଟମାଟୋ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ଅଙ୍ଗୁର, ଧନିଆ ପତ୍ର, ଆମ୍ବ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର | ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଦୂଷିତ କରୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷକକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |ଭିଟାବିନ C ରେ ଏକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନାରେ ସମୃଦ୍ଧ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପରେ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
2 ରସୁଣ ଖାଇବା:
ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚମକ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ରସୁଣ ଖାଇବା ପରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଛାତି ସଫା କରିଥାଏ | ରସୁଣରେ ଅତିରିକ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ମୁକାବିଲା କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ |
3 ଲାଇକୋପାଇନ ଧାରଣ କରିଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ:
ଏକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏହା ଖାଆନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଲାଇକୋପାଇନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି ଯେଉଁଥିରେ ଟମାଟୋ, ଗାଜର, ତରଭୁଜ, ସପିତା, ଆଳୁ ଏବଂ ମିଠା ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହି ପ୍ରକାରର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନାରେ କାରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ଆଜମା ରୋଗରୁ ରକ୍ଷାକାରୀ ହୋଇପାରେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକାଂଶ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
4 ଟି ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଆନ୍ତୁ:
ପ୍ରତିଦିନ ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଫୁସଫୁସକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବଢିଇଥାଏ |
ପାଞ୍ଚଟି ତୁଳସୀ ପତ୍ର ସେବନ କର :
ଯଦି ଫୁସଫୁସ ରେ କଫ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସମାନ ପରିମାଣର ତୁଳସୀ ପତ୍ର, କର୍ପୁର ଏବଂ ଇଲାଇଚି ସହିତ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ଚିନିରେ 9 ଟି ଜିନିଷ କୁ ମିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଅପରାହ୍ନରେ ଦୁଇଥର ଏକ ଚାମଚ ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହା ଫୁସଫୁସ ସହିତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଥିବା କଫକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ କରେ |
