ଭାରତେରେ କରୋନା ସଂ-କ୍ର-ମ-ଣ କମିବା ଜାଗାରେ ଦିନକୁ ଦିନ ବଢି ଚାଲିଛି, ତେବେ ମ୍ୟୁଟାନ୍ଟ, ଟ୍ରିପଲ ମ୍ୟୁଟାଣ୍ଟ ପରେ ଆହୁରି ଏକ ଭୂତାଣୁ ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାକୁ ଲାଗୁଛି ତାହା ହେଉଛି ଆନ୍ଧ୍ର ଭୂତାଣୁ ଯାହା ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ସଂକ୍ରମିତ କରୁଛି ଆଉ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମଧ୍ୟ ଅଛି । ତେବେ ଭାରତ ମୁଖ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆର ରାଘବନ ଏହା କହିଛନ୍ତି ଯେ ସଂ-କ୍ର-ମ-ଣ ଅଟକାଇବା ପାଇଁ ଲ-କ-ଡା-ଉ-ନ ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ଅଟେ । ତେବେ ଏହା ଛଡା ଭାରତ ପାଖରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ବାଟ ଦେଖା ଯାଉ ନାହିଁ ।
ତେବେ କରୋନା ର କିଛି ଚିକିତ୍ସା ବାହାରି ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଏହାର କେବଳ ଗୋଟେ ଚିକିତ୍ସା ଯେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବନେଇ ଦିଅନ୍ତୁ ରୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଖ ମାଡିକି ଯାଇ ପାରେ କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ହାନି କରିବ ନାହିଁ । ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ପଦକ୍ଷପ ନେବାକୁ ହେବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ସବୁ ଛୋଟ କାମ କଣ ।
ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଉ ଡକ୍ଟର ମାନଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାଇ ଦିନକୁ ଦୁଇ ଥର ଗରମ ପାଣି ସେବନ କରନ୍ତୁ, ଚା ଭଳି ଗରମ ପାଣି ଆପଣଙ୍କୁ ସେବନ କରିବାକୁ ହବ ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ବେକ ସଫା ରହିବ ଆଉ ଆପଣଙ୍କ କଫ ସମସ୍ୟା ଦୂରେଇ ରହିବ । ତେବେ ଛୋଟ ଛୁଆ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବଡ ମାନେ ସମସ୍ତେ ଏହି ଉପାୟକୁ କରନ୍ତୁ ଲାଭ ହବ କିଛି ହାନି ହବ ନାହିଁ । ଗରମ ଦିନ ସେଥିପାଇଁ ଟିକେ ଅସୁବିଧା ଲାଗି ପାରେ କିନ୍ତୁ କରୋନା ଠାରୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ହବ ।
ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ- କୋଭିଡ -19 ର ଦ୍ୱିତୀୟ ତରଙ୍ଗ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭୟାନକ ଅଟେ | ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ଯେତେ ସମ୍ଭବ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଖାଆନ୍ତୁ | ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଗୁଆ, ଆପଲ୍, ବନ୍ଧାକୋବି, ରୁଟବେରୀ, ଅଙ୍ଗୁର, ଧନିଆ ପତ୍ର, ପେପର, କମଳା, ପୁମେଲା, ଲଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଭଳି ଦୁଇ କପ୍ ପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇଛି।
ଏହି ପନିପରିବା ସହିତ, ସବୁଜ ଲଙ୍କା, ରସୁଣ, ଅଦା, ବନ୍ଧାକୋବି, ଧନିଆ, ସବୁଜ ଚିଲି, ବ୍ରୋକୋଲି, ଆଦି ଖାଆନ୍ତୁ | ସ୍ନାକ୍ସଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକ ଚିନି, ଲୁଣ ଏବଂ ଚର୍ବିରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ତାଜା ଫଳ ଏବଂ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ |
ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ରୋଷେଇ ଘରର ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ | ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବସ୍ତୁ ଏବଂ ପୃଷ୍ଠକୁ ଧୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କର | ସର୍ବଦା ରନ୍ଧା ଏବଂ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ | ରନ୍ଧା ଏବଂ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ କାଟିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ କଟା ବୋର୍ଡ ଏବଂ ବାସନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପନିପରିବାକୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସେଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |
ତେବେ ଏହିଭଳି କିଛି ଜାଣିବା ଖବର ପ୍ରତିଦିନ ସର୍ବ ପ୍ରଥମେ ପଢିବା ପାଇଁ ଏବେ ହିଁ ଆମକୁ ଗୋଟିଏ ଲାଇକ କରି ଦିଅନ୍ତୁ । ଲାଇକ କଲେ ହିଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଖବର ନେଇ ଆସି ପାରିବୁ । ଧନ୍ୟବାଦ ।
