ନମସ୍କାର, ବନ୍ଧୁଗଣ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବପୋର୍ଟାଲ ରେ ସ୍ୱାଗତ। ବନ୍ଧୁଗଣ, ମାସିକ ଧର୍ମ ହେଉଛି ମହିଳାମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଅଂଶ, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାସରେ ଆସେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ମହିଳାମାନେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିରକ୍ତିକର, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧି ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାରେ ଯିବାକୁ ପଡିବ। ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ମହିଳା ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କ୍ରିମ୍ପ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଦିନରେ, ତାଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଅନେକ ମହିଳା ଅବଧିରେ କୌଣସି ଔଷଧ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅବଧିରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।
ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ;
ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବ ଆପଣ ଯେତେ ପାଣି ପିଇବେ ।
ସ୍ରାବ ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେତିକି ପାଣି ପିଇବା । ଏହା ଛଡ଼ା, ଚା କିମ୍ବା କଫି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ ;
ରକ୍ତ ଅଭାବରୁ, ଶରୀରରେ ଲୁହାଯିବା ପରିମାଣ କମିଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। କଦଳୀ, ସବୁଜ ପତ୍ରୀ ସବୁଜ ଏବଂ ପାଳଙ୍ଗକୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରଚୁର ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି ।ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆଇରନ୍ ର ମୂଖ୍ୟ ଉତ୍ସ।
ଇଭୋକାଡୋ ଏବଂ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ;
ମାସିକ ଅବଧି ସମୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଦ୍ୱାରା ସେବନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣ ଆଭୋକାଡୋ, କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ଫଳ ମୂଳ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଏ।
ଡ଼ାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ;
ଯଦିଓ ଆପଣ ଡ଼ାର୍କ ଚକୋଲେଟର ସ୍ୱାଦକୁ ଏତେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଏହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସ ଏବଂ ଲୁହା, ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ । ସେରୋନୋପିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକୀ ଅଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିରିୟଡରେ ଶାନ୍ତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଚିନାବାଦାମ ;
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସାଲାଡରେ ଚିନାବାଦାମ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଯଦି ତୁମେ ଗରମ କ୍ଷୀରରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଚିନାବାଦାମ ପାଇବ ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଲାଭ ଦେବ ।
ଅଦା ଏବଂ ପାନ ମଧୁରୀ :
ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ଚୋବିଂ ବାଡ଼ରେ ହଜିଧା ଭଲ ଏବଂ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗଲ୍ୟାଣ୍ଡିନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରୁ ଅଲଗା, ଅଦା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଉପଦର୍ଶା, କାରଣ ଏହାର ଅନୁରୂପ-ଇନଫ୍ରେଣ୍ଟିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପୋଷ୍ଟ ଟି ଭଲ ଲାଗିଥିବ। ଆପଣ ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ନିଜ ବନ୍ଧୁ ପରିଜନ ଙ୍କ ନିକଟରେ ନିଶ୍ଚୟ ପହଞ୍ଚାନ୍ତୁ, ଆମ ପେଜ୍ କୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରିବାକୁ ଆଦୌ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
