ପୁରା ବିଶ୍ବରେ କୋରୋନା ଭାଇରସ ଯେପରି ମାତ୍ରାରେ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି ସେଥି ପାଇଁ ପ୍ରତି ଦିନ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋଙ୍କର ଜୀବନ ହା-ନି ଘଟୁଛି । କୋରୋନା ଭ୍ୟାକ୍ସିନ ବାହାରି ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ କୋରୋନା ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛି ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସହଜରେ ମଧୁମେହର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ରକ୍ତରେ ଚିନି ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପଡି ଥାନ୍ତି | ମଧୁମେହ ହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବାରମ୍ବାର ଭୋକିଲା ଏବଂ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହି କାରଣରୁ ତାଙ୍କୁ ଅନେକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ | ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିପାରେ |
ମଧୁମେହ କାରଣରୁ ଇନସୁଲିନ୍ ମାନବ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ରୋଗୀ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ | ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ହେଲେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ | ରୋଗୀମାନେ ଖାଦ୍ୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରି ଏହି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ, ଯେତେବେଳେ ଏଥିରେ ବ୍ୟୟବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ସାଂଘାତିକ ହୋଇପାରେ | ତେବେ କ-ରୋ-ନା ସମୟରେ ସବୁ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ସେ ଏମିତି କଣ ଖାଇଲେ , ସେମାନଙ୍କୁ ହେବ ନାହିଁ କରୋନା ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶ୍ୱେତସାର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇବାରୁ ନିବୃତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ କଦଳୀ, ଆପଲ୍, ଗୁଆ, ମୋତି ଏବଂ ବିରି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଅଧା ଦିନରେ ଏକ କଦଳୀ ଏବଂ ଆପଲ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦିନରେ ଦୁଇଥର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏଥି ସହିତ ପିଜୁଳି ଭଲ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବ୍ୟତୀତ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ | ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ | ଏହି ଫଳ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମିଠା ଫଳ ରସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ମିଠା ଫଳ ରସ ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ ବ can ାଇପାରେ | ଏଥି ସହିତ ଆମ୍ବ, ଅଙ୍ଗୁର, ଚେରି, ଧନିଆ ପତ୍ର ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଖାଦ୍ୟ ଚାର୍ଟ |
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ 60 ପ୍ରତିଶତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ | ଏହା ସହିତ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ 20 ପ୍ରତିଶତ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି | ଏଥିପାଇଁ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ତାଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଦୁଇଟି ଫଳ ଏବଂ ତିନି ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ମାଂସ ଖାଇବା ଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ମଦ୍ୟପାନ ଓ ସିଗାରେଟ ସେବନ କରିବା ବର୍ଜନୀୟ ଅଟେ । ନିଜ ଖାଦ୍ଯ ପ୍ରତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବା ସହ ଶୋଇବା ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ । ଏହା ସହ ପ୍ରତି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ବା ଯୋଗ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଡ଼ାଇବେଟିସ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ନୁହେ । ଏହା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏହି ରୋଗୀ ମାନେ ବିଶେଷ କରି ନିଜ ଖାଦ୍ଯ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବା ସହ ସୁଗାର ଲେବଲ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ । ଯଦି ଭଲ ଖାଦ୍ଯ ଦେଖି ତାହାକୁ ସେବନ କରିବେ ତେବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ ଏହି ସବୁ କଥା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଯଦି ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ହେଲଥ ଟିପ୍ସଟି ଭଲ ଲାଗିଥାଏ ତେବେ ଅନ୍ୟ ସହ ଶେୟାର କରନ୍ତୁ । ଆମ ସହ ଆଗକୁ ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଗୋଟିଏ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ । ଉପର ଫଲୋ ବଟନରେ ଫଲୋ କଲେ ଏହି ଭଳି ଜରୁରୀ ହେଲ୍ଥ ଟିପ୍ସ ସବୁଦିନ ପଢି ପାରିବେ । ଧନ୍ୟବାଦ
